手軽にできる軽めの筋トレ(2)(球技など)

筋トレやウォーキングといった単純な動きのものばかりだと、退屈になって飽きてしまうかもしれません。 そんなときは軽い競技や球技に挑戦してみるのもおすすめです。 一人でも皆でも、いっし

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日常でできる筋トレ(マススーツを装着)

日常でできる筋トレ、とはいえ「わざわざ時間をとって疲れるようなことをしたくないよ」という意見の方が実際は多数派なのではないでしょうか。 筋力アップ、シェイプアップ、美容効果にストレス解消

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手軽にできる軽めの筋トレ(1)(ウォーキング、ジョギング、ストレッチ、ヨガ)

次はトレーニングとはいえ心肺機能を高めるものや、姿勢を正しくすることを目的としたものなので、軽い気持ちで始められるものばかりです。 ストレッチ系のものでも公園などの緑が多い場所で行えばリ

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筋トレの方法(2)全身、体幹を鍛えることでより効果アップ

ここでは主に体幹を意識したものの紹介です。 「体幹」というのは、体の中心にあたる腹筋や背筋の周辺のこと。あらゆる動作と関係し、支えとなるので、ここを強くすることは、軸や姿勢がしっかりする

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筋トレの方法紹介(1)上半身・下半身マススーツ

ここでは自宅でできるトレーニングを紹介いたします。マススーツを使えばより効果的で自然です。 自宅でできるメリットといえば、やはり時間も場所も選ばないこと。 また、移動や準備

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筋トレのコツモチベーション維持や効率良く効果をあげるには

やればやるだけ上達するという意味では、筋トレも勉強と同じです。 知らないことを学んで新しい知識を得ること、わからなかったことが別のヒントや発想を得ることで理解できるようになること。

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筋力があるとないではこうも違うライザップを使おう!

筋力があるとないではこうも違う、とはいえ今の習慣で何の不自由もなく生活できていれば、わざわざツラい思いをしてまで体を動かす必要はないと感じるかもしれません。 しかし、ここでは筋力があると

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筋トレのすすめ~体を動かすことの大切さ

2012/08/21 | 筋トレ ,

加圧トレーニングなどの特殊な運動に限らず、体を動かすことはとても大事です。 厚生労働省が発表した平成20年のデータを参照してみましょう。 運動習慣のある男性は約3人に一人、

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加圧トレーニング取り組みに対するまとめ

加圧トレーニングのまとめ 加圧トレーニングの特徴やメリットは以下のようにまとめられます。 ・専門家の指導と専門の道具により、適度に血流を制限することで、通常のトレーニングと同等以上の効

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加圧トレーニングの指導者(トレーナー)になるには

加圧トレーニングの指導者になるには トレーニングを始める前には必ず、専門家や指導者に適正な圧の設定をしてもらい、トレーニングの内容や頻度などの説明を受け、指導を守るようにしましょう。

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ライザップ開いた時間で手軽に始める
気軽にトレーニング
手軽にできる軽めの筋トレ(2)(球技など)

筋トレやウォーキングといった単純な動きのものばかりだと、退屈に

日常トレーング
日常でできる筋トレ(マススーツを装着)

日常でできる筋トレ、とはいえ「わざわざ時間をとって疲れるような

ジョギング
手軽にできる軽めの筋トレ(1)(ウォーキング、ジョギング、ストレッチ、ヨガ)

次はトレーニングとはいえ心肺機能を高めるものや、姿勢を正しくす

体幹を鍛える
筋トレの方法(2)全身、体幹を鍛えることでより効果アップ

ここでは主に体幹を意識したものの紹介です。 「体幹」とい

ライザップ効果
筋トレの方法紹介(1)上半身・下半身マススーツ

ここでは自宅でできるトレーニングを紹介いたします。マススーツを

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